728x90 반응형 #사과효능 #사과영양성분 #건강과일 #항산화 #면역력강화 #심혈관건강 #혈당조절 #장건강 #체중관리1 사과의 건강 효능과 영양성분 총정리 사과는 맛과 건강을 모두 잡을 수 있는 과일이에요. 다양한 영양 성분과 건강 효능을 지니고 있어 꾸준히 섭취하면 건강 유지에 큰 도움이 된답니다. 사과의 영양성분, 효능, 섭취 시 주의사항까지 꼼꼼하게 알아볼까요? 사과의 핵심 영양소사과는 다양한 영양소를 함유한 건강 과일이에요. 식이섬유는 장 건강에 필수적이며, 펙틴은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 사과 껍질째 먹으면 더욱 효과적이라고 해요.식이섬유와 펙틴의 효능사과 속 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 효과적이에요. 펙틴은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 껍질에 풍부하니 꼭 함께 섭취하세요.항산화 성분과 비타민사과에는 안토시아닌, 케르세틴 같은 항산화 성분이 풍부해요. 이 성분들은 세포 손.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형