업무스트레스2 워라밸이 깨지는 순간! 직장인들이 흔히 하는 실수 🚨 직장 생활을 하면서 "워라밸을 지키겠다!" 다짐하지만, 어느새 야근이 일상화되고 스트레스가 쌓여가는 경우 많죠? 😵💫 사실, 워라밸을 망치는 건 작은 습관과 선택의 연속입니다. 오늘은 직장인들이 흔히 하는 실수 5가지를 짚어보고, 이를 피하는 방법까지 알려드릴게요!❌ 직장인들이 흔히 하는 5가지 워라밸 실수1. ⏰ "5분만 더..." 퇴근 후에도 업무를 놓지 못하는 습관퇴근하고도 이메일 확인, 업무 메시지 응답을 하면서 "이것만 보고 끄자" 하다가 어느새 1시간이 지나버린 경험, 있으신가요? 📱🔹 해결 방법:✅ 업무용 메신저 & 이메일은 퇴근 후 알림 OFF!✅ 퇴근 후에는 업무 기기를 가방에 넣거나 다른 방에 두기✅ 동료들과 "근무 시간 외에는 연락 자제" 문화 만들기2. 📅 연차가 쌓여도 .. 2025. 2. 26. 직장인 스트레스 관리법! 일하면서 건강 지키는 3가지 습관 💼💆♂️ 회사 생활을 하다 보면 스트레스는 피할 수 없는 현실이에요. 하지만 스트레스를 제대로 관리하지 않으면 건강에도 영향을 미칠 수 있죠. 그렇다면 어떻게 하면 직장 생활을 하면서도 건강을 지킬 수 있을까요? 오늘은 실천하기 쉬운 직장인 스트레스 관리법 3가지를 알려드릴게요! 😊💡 1. 작은 루틴으로 스트레스 해소하기바쁜 업무 속에서도 짧은 휴식 시간을 가지는 것이 중요해요. 우리 몸과 마음도 충전이 필요하니까요!✅ 하루 5분 스트레칭: 장시간 앉아 있으면 근육이 뻣뻣해지고 피로가 쌓이기 쉬워요. 틈틈이 기지개를 켜거나 목과 어깨를 돌려주세요.✅ 미니 명상: 잠깐 눈을 감고 깊은 호흡을 해보세요. 1~2분만 해도 긴장이 풀리고 집중력이 올라간답니다.✅ 커피 대신 따뜻한 차 한 잔: 녹차, 캐모마일차 등 스.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
