퇴근후루틴1 직장인 스트레스 관리법! 일하면서 건강 지키는 3가지 습관 💼💆♂️ 회사 생활을 하다 보면 스트레스는 피할 수 없는 현실이에요. 하지만 스트레스를 제대로 관리하지 않으면 건강에도 영향을 미칠 수 있죠. 그렇다면 어떻게 하면 직장 생활을 하면서도 건강을 지킬 수 있을까요? 오늘은 실천하기 쉬운 직장인 스트레스 관리법 3가지를 알려드릴게요! 😊💡 1. 작은 루틴으로 스트레스 해소하기바쁜 업무 속에서도 짧은 휴식 시간을 가지는 것이 중요해요. 우리 몸과 마음도 충전이 필요하니까요!✅ 하루 5분 스트레칭: 장시간 앉아 있으면 근육이 뻣뻣해지고 피로가 쌓이기 쉬워요. 틈틈이 기지개를 켜거나 목과 어깨를 돌려주세요.✅ 미니 명상: 잠깐 눈을 감고 깊은 호흡을 해보세요. 1~2분만 해도 긴장이 풀리고 집중력이 올라간답니다.✅ 커피 대신 따뜻한 차 한 잔: 녹차, 캐모마일차 등 스.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
