번아웃1 "내가 예민한 걸까?" 스트레스 신호 체크리스트 ⚡🧠 살면서 누구나 스트레스를 받지만, 어떤 날은 유독 예민하게 반응하는 자신을 발견할 때가 있어요."내가 너무 예민한 걸까?"라는 생각이 들지만, 사실 우리 몸이 보내는 스트레스 신호일 수도 있어요.오늘은 내 몸과 마음이 보내는 신호를 확인할 수 있는 스트레스 체크리스트를 소개해 드릴게요.지금부터 하나씩 체크해보면서, 현재 내 상태를 점검해 보세요! ✅🛑 스트레스 신호 체크리스트1️⃣ 감정 변화✅ 작은 일에도 짜증이 난다.✅ 별일 아닌데도 우울하거나 무기력하다.✅ 감정 기복이 심하고 쉽게 눈물이 난다.✅ 혼자 있는 시간이 필요하지만, 외로움도 느낀다.2️⃣ 신체 변화✅ 두통이나 어깨 결림이 심해졌다.✅ 가슴이 답답하거나 심장이 빨리 뛴다.✅ 소화가 잘되지 않고 속이 더부룩하다.✅ 평소보다 피곤함을 자주 느.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
